Archiwum kategorii ‘pomoc’
Jak wygrać w walce z przesileniem wiosennym?
Wiosna zawitała do nas w całej swej okazałości. Mocne słońce, rozkwitająca wokół zieleń, coraz dłuższy dzień. Niestety, oprócz tych pięknych aspektów nowej pory roku musimy przygotować się także na chwilowe pogorszenie samopoczucia. Zmiana, jaka towarzyszy nadejściu prawdziwej wiosny, wywołuje pewien „szok” dla naszego organizmu. Inny tryb życia, nastawiony głównie na przedłużenie dotychczasowego trybu aktywności psychofizycznej, […]
Kilka słów o psychoterapii
Psychoterapia. Samo to słowo wzbudza w nas czasami lęk, czasami niechęć, ale każda z tych negatywnych emocji związana jest najczęściej z niewiedzą. Ponieważ stosuje się ją jako jedną z głównych metod leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej, depresji, czy nerwicy, myślę, że warto poświęcić jej kilka zdań. Istnieje kilka form sesji psychoterapeutycznych. Nad ich właściwym doborem, uzależnionym […]
Zarządzanie czasem – Twój przyjaciel czy wróg?
Umiejętność właściwego planowania zajęć wykonywanych w ciągu dnia to sztuka, która może przynieść wyjątkowe rezultaty. Sprzyja autonomicznemu rozwojowi, poprawia relacje rodzinne, ale przede wszystkim pomaga wykreować moc pozytywnych emocji związanych z osiągnięciem kolejnych sukcesów. Planowanie dnia, czyli wprowadzanie w jego przebieg kilku stałych form rutyny wiąże się z bardzo istotną umiejętnością: przewidywaniem. Możliwość ustalenia reguł […]
Dziecko z ADD/ADHD a pierwsze sukcesy w szkole.
Szkoła to miejsce, w którym dziecko spotyka wiele nowych wyzwań, sukcesów oraz pierwszej próby organizacji pozalekcyjnych obowiązków. Dla maluchów z objawami ADD/ADHD (zespół zaburzeń uwagi) nie zawsze okaże się to łatwym zadaniem. Wszystkie wymagania stawiane przez nauczycieli mogą czasami urosnąć do rangi ogromnej przeszkody na drodze do zdobycia pierwszych sukcesów szkolnych, jednak właściwa pomoc rodziców […]
„Poskromienie złośnicy”, czyli jak zapanować nad treścią snów?
Sen, jako efekt fazy REM (Rapie Eye Movement), przyczynia się w znaczący sposób do utrwalania wielu schematów myślowych. Część z nich wypełnia obszar, wciąż pozostającej zagadką, sfery podświadomej. Zakodowane w niej informacje odciskają olbrzymie piętno na towarzyszących nam pozytywnych bądź destrukcyjnych systemach przepływających myśli. Dzięki możliwości samodzielnego kierowania snem każdy z nas może dokonać imponujących […]
Choroby psychiczne a chroniczny stres
Pokonaj swój stres, który zazwyczaj nie wiedzie Cię w dobrym kierunku! Choroby psychiczne i problemy z funkcjonowanie w społeczeństwie to tylko niektóre konsekwencje chronicznego stresu, który potrafi być bardzo destrukcyjny. Zmęczenie układu regulującego poziom napięcia prowadzi także do osłabienia zdrowia fizycznego! Chroniczny stres to w tej chwili przypadłość cywilizacyjna szerokich grup społecznych zarówno w krajach […]
